Eles chegam cedo e permanecem quietos \u00e0 espera do instrutor. Minutos depois, j\u00e1 est\u00e3o de roupa de banho e touca para a rotineira aferi\u00e7\u00e3o de press\u00e3o e assinatura do livro de presen\u00e7a. Em seguida, fazem uma roda para dar in\u00edcio \u00e0 sequ\u00eancia de alongamentos; passam pela ducha e, com o tradicional \u2018espaguete\u2019 a tiracolo e ao som de uma m\u00fasica contagiante, come\u00e7am a animada aula de hidrogin\u00e1stica, ministrada todas as sextas-feiras, no Aet\u00e9 Clube.<\/p>\n
Dentro da \u00e1gua, Iraci C\u00e2ndido da Silva, 82 anos, acompanha, atenta, os movimentos da educadora f\u00edsica, Riane Souto Medeiros, que, do lado de fora da piscina, passa as coordenadas para aproximadamente 35 participantes do grupo. \u201cSofria de artrose nos bra\u00e7os, joelhos e pernas. Eu nem conseguia sair de casa. H\u00e1 tr\u00eas anos, quando comecei as atividades f\u00edsicas, o professor\/fisioterapeuta tinha que me carregar nos ombros para me levar para as aulas, de tanta dor que eu sentia. Consultei v\u00e1rios m\u00e9dicos, mas nada de as dores passarem; s\u00f3 acabaram com a gin\u00e1stica e a hidrogin\u00e1stica. Fazer esses exerc\u00edcios foi uma b\u00ean\u00e7\u00e3o de Deus para mim\u201d, contou.<\/p>\n
Elizabeth C\u00e2ndida de Souza, 53 anos, tamb\u00e9m repete entusiasmada os passos da professora. \u201cTem uns seis anos que fa\u00e7o hidrogin\u00e1stica; primeiro, fazia na Pra\u00e7a de Esportes; agora, vim pra c\u00e1. Sem a hidrogin\u00e1stica eu n\u00e3o seria ningu\u00e9m; ajuda demais, ainda mais pra mim, que sinto muitas dores. Sem contar que \u00e9 um exerc\u00edcio agitado, delicioso! Eu adoro a farra e o clima! Venho para a aula mesmo com o tempo fechado porque a piscina na cidade de Governador Valadares \u00e9 aquecida\u201d, disse.<\/p>\n
Riane Souto Medeiros, educadora f\u00edsica do N\u00facleo de Apoio \u00e0 Sa\u00fade da Fam\u00edlia III (Nasf), explica que qualquer pessoa acima dos 13 anos pode participar do grupo de hidrogin\u00e1stica. \u201cQuem quiser participar \u00e9 s\u00f3 procurar qualquer posto de sa\u00fade, que o m\u00e9dico avalia e encaminha para mim; a\u00ed, encaixo aqui no grupo. Essa pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 fundamental tanto no aspecto f\u00edsico quanto psicol\u00f3gico: acelera o metabolismo, abaixa a press\u00e3o, ajuda a melhorar a depress\u00e3o e tamb\u00e9m a emagrecer. E, ainda, entram em sintonia com a \u00e1gua, com a m\u00fasica, exercitam o corpo e relaxam a mente!\u201d, explicou.<\/p>\n
Gin\u00e1stica<\/p>\n
Outra atividade oferecida, gratuitamente, pela Prefeitura Municipal de Governador Valadares, por meio do N\u00facleo de Apoio \u00e0 Sa\u00fade da Fam\u00edlia (Nasf), \u00e9 a gin\u00e1stica.Cerca de 40 pessoas participam do grupo, que se re\u00fane \u00e0s segundas, quartas e quintas-feiras, na quadra da Escola Municipal Professora Laura Fabri, para se exercitarem sob o comando de um fisioterapeuta ou educador f\u00edsico. Durante uma hora, homens e mulheres, dos 40 aos 82 anos, se alongam, esticando pernas e bra\u00e7os, em busca de uma vida mais saud\u00e1vel. Maria do Carmo Gomes, 68 anos, \u00e9 rec\u00e9m-chegada ao grupo, mas j\u00e1 sente os resultados. \u201cParticipo deste grupo h\u00e1 dois meses. Sinto muita dor no corpo, mas posso afirmar que estou melhorando dia ap\u00f3s dia. Estou me sentindo bem melhor e adorando esta pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcios f\u00edsicos\u201d, conta.<\/p>\n
Rita de Lourdes Lopes, 56 anos, \u00e9 adepta das atividades f\u00edsicas h\u00e1 mais de dois anos e n\u00e3o consegue mais ficar sem se exercitar. \u201cTenho desvio na coluna e falo que fazer exerc\u00edcios \u00e9 garantir uma vida saud\u00e1vel. Vale muito a pena vir para c\u00e1. Corpo s\u00e3o, mente s\u00e3!\u201d, esclarece.<\/p>\n
O grupo existe h\u00e1 mais de seis anos, desde quando foi fundado o Nasf III. \u201cAs pessoas chegaram aqui depressivas, com dor, mas ganharam muita qualidade de vida, for\u00e7a muscular, equil\u00edbrio e independ\u00eancia. Tem uma senhora de 82 anos que n\u00e3o conseguia andar dentro da pr\u00f3pria casa e eu comecei a fazer atividades com ela em casa mesmo, at\u00e9 conseguir traz\u00ea-la para o grupo; j\u00e1 tem mais de anos que ela frequenta o N\u00facleo. \u00c9 o m\u00e1ximo, gratificante demais!\u201d, exclamou o fisioterapeuta do Nasf III, Sandro Pereira Azevedo.<\/p>\n
Para participar de qualquer um dos grupos (gin\u00e1stica ou hidrogin\u00e1stica), basta procurar uma unidade de sa\u00fade de abrang\u00eancia de um dos quatro Nasf e fazer uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A partir da\u00ed, o m\u00e9dico dar\u00e1 o encaminhamento autorizando a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.\u00a0 No caso da gin\u00e1stica, o fisioterapeuta realiza, ainda, uma pr\u00e9-avalia\u00e7\u00e3o a fim de verificar se h\u00e1 alguma patologia que impe\u00e7a a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
O Nasf III compreende os bairros Atalaia, Azteca, Ip\u00ea, Jardim Primavera, Vila Park Ibituruna, Vila dos Montes, Vila do Sol, Santa Rita I e II.<\/p>\n
Fonte: Prefeitura Municipal de Governador Valadares<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Eles chegam cedo e permanecem quietos \u00e0 espera do instrutor. Minutos depois, j\u00e1 est\u00e3o de roupa de banho e touca para a rotineira aferi\u00e7\u00e3o de press\u00e3o e assinatura do livro de presen\u00e7a. Em seguida, fazem uma roda para dar in\u00edcio \u00e0 sequ\u00eancia de alongamentos; passam pela ducha e, com o tradicional \u2018espaguete\u2019 a tiracolo e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,8],"tags":[15],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eventos","category-noticias","category-servicos","tag-governador-valadares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encontragovvaladares.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}