Eles chegam cedo e permanecem quietos à espera do instrutor. Minutos depois, já estão de roupa de banho e touca para a rotineira aferição de pressão e assinatura do livro de presença. Em seguida, fazem uma roda para dar início à sequência de alongamentos; passam pela ducha e, com o tradicional ‘espaguete’ a tiracolo e ao som de uma música contagiante, começam a animada aula de hidroginástica, ministrada todas as sextas-feiras, no Aeté Clube.

Dentro da água, Iraci Cândido da Silva, 82 anos, acompanha, atenta, os movimentos da educadora física, Riane Souto Medeiros, que, do lado de fora da piscina, passa as coordenadas para aproximadamente 35 participantes do grupo. “Sofria de artrose nos braços, joelhos e pernas. Eu nem conseguia sair de casa. Há três anos, quando comecei as atividades físicas, o professor/fisioterapeuta tinha que me carregar nos ombros para me levar para as aulas, de tanta dor que eu sentia. Consultei vários médicos, mas nada de as dores passarem; só acabaram com a ginástica e a hidroginástica. Fazer esses exercícios foi uma bênção de Deus para mim”, contou.

Elizabeth Cândida de Souza, 53 anos, também repete entusiasmada os passos da professora. “Tem uns seis anos que faço hidroginástica; primeiro, fazia na Praça de Esportes; agora, vim pra cá. Sem a hidroginástica eu não seria ninguém; ajuda demais, ainda mais pra mim, que sinto muitas dores. Sem contar que é um exercício agitado, delicioso! Eu adoro a farra e o clima! Venho para a aula mesmo com o tempo fechado porque a piscina na cidade de Governador Valadares é aquecida”, disse.

Riane Souto Medeiros, educadora física do Núcleo de Apoio à Saúde da Família III (Nasf), explica que qualquer pessoa acima dos 13 anos pode participar do grupo de hidroginástica. “Quem quiser participar é só procurar qualquer posto de saúde, que o médico avalia e encaminha para mim; aí, encaixo aqui no grupo. Essa prática de atividade física é fundamental tanto no aspecto físico quanto psicológico: acelera o metabolismo, abaixa a pressão, ajuda a melhorar a depressão e também a emagrecer. E, ainda, entram em sintonia com a água, com a música, exercitam o corpo e relaxam a mente!”, explicou.

Ginástica

Outra atividade oferecida, gratuitamente, pela Prefeitura Municipal de Governador Valadares, por meio do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (Nasf), é a ginástica.Cerca de 40 pessoas participam do grupo, que se reúne às segundas, quartas e quintas-feiras, na quadra da Escola Municipal Professora Laura Fabri, para se exercitarem sob o comando de um fisioterapeuta ou educador físico. Durante uma hora, homens e mulheres, dos 40 aos 82 anos, se alongam, esticando pernas e braços, em busca de uma vida mais saudável. Maria do Carmo Gomes, 68 anos, é recém-chegada ao grupo, mas já sente os resultados. “Participo deste grupo há dois meses. Sinto muita dor no corpo, mas posso afirmar que estou melhorando dia após dia. Estou me sentindo bem melhor e adorando esta prática constante de exercícios físicos”, conta.

Rita de Lourdes Lopes, 56 anos, é adepta das atividades físicas há mais de dois anos e não consegue mais ficar sem se exercitar. “Tenho desvio na coluna e falo que fazer exercícios é garantir uma vida saudável. Vale muito a pena vir para cá. Corpo são, mente sã!”, esclarece.

O grupo existe há mais de seis anos, desde quando foi fundado o Nasf III. “As pessoas chegaram aqui depressivas, com dor, mas ganharam muita qualidade de vida, força muscular, equilíbrio e independência. Tem uma senhora de 82 anos que não conseguia andar dentro da própria casa e eu comecei a fazer atividades com ela em casa mesmo, até conseguir trazê-la para o grupo; já tem mais de anos que ela frequenta o Núcleo. É o máximo, gratificante demais!”, exclamou o fisioterapeuta do Nasf III, Sandro Pereira Azevedo.

Para participar de qualquer um dos grupos (ginástica ou hidroginástica), basta procurar uma unidade de saúde de abrangência de um dos quatro Nasf e fazer uma avaliação médica. A partir daí, o médico dará o encaminhamento autorizando a prática de atividades físicas.  No caso da ginástica, o fisioterapeuta realiza, ainda, uma pré-avaliação a fim de verificar se há alguma patologia que impeça a prática de exercícios físicos.